أضرار الكرياتين لكمال الأجسام و الفيتنس
ما هي اضرار الكرياتين الي كمال الاجسام؟
يعد الكرياتين من مصادر التمويل للعضلات والحصول علي ضخامه عضليهويوجد الكرياتين في الجسم بشكل طبيعي وبعد زالك يتحول الي فوسفات الكرياتين في الجسم الزي بدوره يساعد في بناء ثلاثي الفوسفات الزي يساعد في بناء وانقباض العضلات بشكل كبير ويمكن ان تحصل عليه طبيعيا من بعض اواع الطعام ومنه اللبن و بعض انواع من الاسماك والزي تكون مفيده للعضلات بشكل عام و لكمال الاجسام ويزيد من قوه تحمل العضله اثناء التمارين الرياضيه فهو من المكملات الجيده الي الرياضيين وهناك العديد من امراض الكرياتين.
اهم الاعراض الجانبيه التي يتسبب بها الكرياتين.
هناك بعض الاشخاص الزين يستخدمون الكرياتين بشكل خاطئ مع العديد من الجرعات العاليه التي قد تسبب العديد من الامراض المزمنه ومنه امراض الكبد والكلي والعديد من الامراض الاخري و هو ايضا من المكملات الخطيره ومن تلك الامراض التي يمكن ان تصيب لاعب كمال الاجسام
- عدم تحمل الحراره.
- احتباس السؤال.
- اسهال.
- زياده في الوزن.
- غثيان.
- الحمي.
جفاف في الجسم.
- بعض التشنجات العضليه.
ما هي اضرار الكرياتين الي كمال الاجسام؟
تناول الكرياتين من المكملات التي تساعد علي ضخامه العضلات و مما تساعد في زياده الوزن و كرياتين جيد لبناء وتحصين العضلات ولاكن له العديد من المخاطر التي تسبب بعض الامراض المزمنه لزالك يجب استشاره الطبيب الخاص او مدرب متخصص كمال الاجسام فوتناول جرعات معينه لا تزيد من الجرعه لان زالك سوف يعود سلب علي الجسم.
معايير استخدام الكرياتين.
هناك العديد من الاشحاص الزي لا يسمح الجسم ب تناول الكرياتين وازا تناوله يسبب له العديد من الامراض المزمنه في خلال وقت قصير جدا ومنها
- مرضي الشقيقه
- انفصام الشخصيه
- انخفاض ضغط الدم
- مشاكل في نبض القلب
- مشاكل في الجهاز الهضمي
- ارتفاع وانخفاض ضغط الدم
- تجلط في الاورده الدمويه
وتسبب ايضا بعض الحصاوي في الكلي و تناول كميه اكبيره تسبب في تزايد و نمو ضربات القلب وتؤدي الي العديد من المشاكل ويستخده الرياضي في رفع الاثقال وزياده الوزن و يتم زالك من خلال العمليات الحيويه .
هل تتعارض التدخلات الدوائيه مع الكرياتين؟
- هناك بعض انواع من الادويه التي تتعارض تتناولها مع الكرياتين وقد تسبب العديد من الامراض و بين كل زالك امراض الكلي وتسبب الحصاوي.
- ازا تناولت مكمل الكرياتين مع بعض انواع من مدرات البول قد تسبب العديد من المر ض وقد تسبب الجفاف في الجسم وان الكرياتين بمفرده يسبب انخفاض في سوائل الجسم.
- بعض انواع من مكملات الطاقه التي تحتوي علي نسب عاليه من الكافيين او بعض انواع النباتات ومنها {الافيدرا}التي يتسببان في السكتات الدماغيه.
- لمن يعانون من اثار في الكبد والكلي لا يتناولو الكرياتين لانه سييبب فشل كلوي وتسبب الحصوي في الكله لزا يجب علي زالك الاشخاص تجنب الكرياتين.
فوائد الكرياتين الي كمال الاجسام.
يساعد الكرياتين فوائد في بناء العضلات و حجم عضلي جيد من حيث الشكل العام ويقلل نسبه الدهون في الجسم و يحسن من الاداء الرياضي مثل لاعبين الفيتنس و الكثير من كمال الاجسام و يساهم في الحصول علي معدل جيد من العضلات و يعزز من الاداء العضلي
- تقليل الشعور بالارهاق.
- التقليل من الشعور ببعض انواع الجروح.
- تعمل علي تحمل الجسم الضغط العالي في التمرين.
- تقليل نسبه الدهون وزياده في العضلات بشكل كبير ويؤدي الي زياده الوزن.
- زياده تركيز الدم في النمو العضلي.
- فوائده للعضله كثيره.
- يساعد الاشخاص الزين يعانون من النحافه.
- يساعد في التخلص من الدهون وتعزيز الاداء الرياضي.
فوائد الكرياتين.
الكرياتين من اهم المكملات الموجوده التي تساعد في
- نقل الكرياتين في الجسم.
- مرض هشاشه العظام.
- مشاكل في تقدم السن.
- متلازمه الفيبرومياليغيا.
- والزبحات الصدريه.
هل ينصح الاطباء ب تناول الكرياتين الي كمال الاجسام؟
هناك بعض الحقائق التي تساعد في الحصول علي عضلات مثاليه ويسبب في زياده الوزن و يزيد من الطاقه مما يساعد كرياتين مفيد للعضلات بشكل كبير مع التمارين الرياضيه يعمل الكرياتين علي زياده العضلات و تحسين من الاداء الرياضي و نمو العضلات ويعتبر الكرياتين من اشهر المكملات التي تتسبب في رفع نسبة الععضلات في الجسم و تزيد من الكتلة و حجم العضلات ويزيد القدرة من الاداء الرياضي و الكثير من الاشخاص يستخدمه لانه يعطي الشعور من امتلاء العضله ويمكنك تناوله أثناء التمرين او قبل مما يساهم في تحسين العضله ورفع معدل العضله الرياضي بشكل جيد وفي خلال فتره قصيره و اضافه كمية كبيره منه لا تفيد يجب المتابعه مع الطبيب المختص حتي لا يحدث اي خسائر وتعزيز صحه العضله من جديد و هناك اكثر من دراسة تقول بان الكرياتين مفيد للعضلات ولاكن بنسبة معينه حتي يعمل علي تحفيز العضله.
الكرياتين يساعد في بناء العضلات ويساهم في العديد من الرياضات و مفيده لكمال الاجسام
هناك بعض الاشخاص الزين يتناولون الطعام وبعض الانواع ومنه الحليب والسمك فازا ادخلت الكميه المنسبه فانت لا تحتاج الي الكرياتين