فوائد الواي بروتين لزياده العضلات وجرعاته واضراره والاسعار
اهميه البروتين في بناء العضلات
فوائد الواي بروتين لزياده العضلات وجرعاته واضراره والاسعار
ما هو البروتين وما فوائده؟
هل البروتين يزيد الوزن أم ينقصه؟تناول البروتين
يجب ان نعلم اولا ما هو البروتين والكميه التي يحتجها الجسم لبناء العضلات فان البروتين للعضلات يتكون من سلاسل من العديد من الاحماض الامينيه وهي الاساس في بناء وتكوين الجسم ومنه العضام والجلد والشعر والعضلات وجميع الانسجه العضليه ويساعد في تكوين الانزيمات بشكل كبير لبناء انسجه الجسم ويساعد البروتين في تكوين الاحماض الامينيه المهمه للجسم ويساعد في بناء العضلات عن طريق عمليه الاستشفاء العضلي .
ما هو واي بروتين ؟
هو عباره عن مكمل غزائي يستخدمه الكثير من الاشخاص حول العالم وخاصه لاعبين الفيتنس وكمال الاجسام ولاعبين كره القدم وغيرها من الالعاب التي تحسن من اللياقه البدنيه مصنوع من الحليب البقري بعد تصنيع الجبن واستخلاص الدهون من اللبن ويطلق عليه العديد من الاسماء في الدول العربيه ومنها {بروتين شرش اللبن و بروتين مصل اللبن }فهو يكون في شكل مسحوق او بودر يباع في الكثير من الشركات حول العالم ولديه الكثير من الاطعمه المختلفه ومنه {الشوكولاته و الفانيليا و فراوله }والكثير من الاطعمه التي تعطي المزاق الجيد الي البروتين فهو به القليل من الدهون تكاد تكون معدمه والكثير من البروتين الجيد الزي يساعد في بناء العضلات وعمليه الاستشفاء العضلي .
ما هو البروتين وما فوائده؟
ما هي انواع الواي بوتين ؟
هناك الكثير من النواع ولاكن من اهمها {whey protien Hydrolised , whey protien Concentrates and whey protien Isolate }
الواي بروتين يمر بعده
مراحل ومنه ازاله الشوائب واللكتوز والدهون مما يساعد في تحسين من جوده البروتين
ويجعله خالي من الدهون والشوائب التي تسئ من البروتين فهم يعملون علي استخلاص مصل
اللبن حتي يكون مكمل غني بالبروتين ممايساعد في بناء العضلات فهو مصنه من الطبيعه
زوزات جوده عاليه يستخدمه الكثير من اللعبين وخاصه الفيتنس وكمال الاجسام وبروتين
الايزو 100 يساعد في بناء العضلات باعتراف الكثير من الاشخاص لمنظمه الصحه
العالميه .
ما هي طريقه استخدام الواي بروتين ؟
هناك الكثير من الطرق الاستخدام الواي بروتين والطرق مكتوبه علي العبوه من الخارج او يمكنك تناول البروتينات مع الطبيب المختص او مدرب كمال الاجسم متخصص تغزيه واتباع الجرعات بشكل اساسي حتي لا يسبب لك المرض فالاسكوب الواحد يحتوي علي 30 جرام من البروتين الخاص الزي يمكنك استخدامه بشكل يومي او بين الوجبات فهو من البروتينات قليله الدهون و يساعد في بناء العضلات .
اين يباع الواي بروتين ؟
يباع الوايبروتين في الكثير من المتاجر في مصر والعديد من الدول العربيه الزي يبيعون المكملات الغزائيه الجيده ومنها الواي بروتين وايزو100 و اوبتي مين جيد للعضلات وايضا يباع في الاسواق المحليه البروتين الخام الجيد ولاكن قد يسبب العديد من الامراض ولاكن ليس مع كل الاشخاص و يجب التاكد من الصلاحيه المدونه علي العلبه والبار كود اسفل العلبه ويحتوي الواي بروتين علي مسحوق او بودر جيد للاستخدام يساعد في بناء العضلات وزياده الوزن وهو مكمل جيد لمن يعاني من النحافه .
هل يمكن تناول واي بروتين دون ممارسه الحديد ؟
نعم يمكن تناوله بالمنزل لانه يتكون من مصل اللبن الطبيعي والجيد والمفيد للعضلات ولاكن لا تتناول المكملات بشكل كبير نظرا لان البروتين قد يسبب العديد من الامراض ولاكنه يكون مفيد جدا للعضلات .
هل الواي بروتين يصلح للنساء ؟
نعم فهو مكمل طبيعي خالص يحتوي علي مصل اللبن فهو يساعد علي التخلص من الدهون وزياده العضلات لدي النساء و هي تكون جيده ازا تناولت البروتين مع الوجبات علي مدار اليوم .
هل يسبب الواي بروتين امراض الكبد ؟
مكمل الواي بروتين
مكمل سليم ولايسبب الامراض وليس هناك اشخاص يعانون من امراض الكبد او الكلي نتيجه
استخدامه لمكمل الواي بروتين ولاكن ازا استخدت مكمل اخر للبروتين او الواي
بروتين بكميات عاليه قد يسبب العديد من الامراض ومنها الفشل الكلوي او امراض الكبد .
هل يمكن صناعه الواي بروتين بالمنزل ؟
يمكن صناعه عن طريق الحليب وشرش اللبن والجبن ولاكن هناك الكثير من العمليات الحيويه التي تساعد في تكوينه وتحويله الي البودر واستخلاص البروتين وتلك العمليه تسمي بعمليه الطرد المركزي وتحتاج الي كميه كبيره من الجبن واللبن لانتاج 2 جرام من مسحوق البروتينات ولاكن شراء البروتين سيكون ارخص في تلك الحاله .
هل يتعارض واي بروين مع المكملات الغزائيه ؟
الواي بروتين من المكلات الغزائيه الاكثر شهره في عالم الرياضه وكمال الاجسام والفيتنس حيث انه لا يتعارض الواي بروتين مع اي المكملات الغزائيه لانه مكمل طبيعي وخالي تماما من الهرمونات وهو طبيعي تماما لانه يتكون من مصل اللبن الجيد والمفيد للعضلات ما يساعد بشكل جيد وله فوائد والكثير من انواع البروتين تكون مفيده وخاصه واي جولد من مكملات الزياده في الوزن و بناء العضلات و الجسم وهو مستخرج من اللبن الطبيعي وله العديد من منتجات في السوء ويعتبر المكمل كافضل سعر بين جميع انواع البروتين ويتكون من حليب معد خلال فترات معينه عند تناوله يزيد الطاقه مثل مكملات الطاقه وغيرها و سريع الامتصاص والكثير من الرياضيين يستخدمه لانه يعمل علي تحسين الاداء الياضي وتناول سكوب يزيد من الطاقه ويمكن استخدامه في للتنشيف ويساعد في فقدان الدهون و لبناء العضلات ويمكن استخدام البروتين بشكل يومي واي بروتين جيد لبناء العضلات وهناك فوائد البروتين التي تساعد في التنشيف العضلي بقوه ويعتبر الواي بروتين من المكملات الجيده لبناء العضلات بشكل سليم فانت تحتاج الي بروتين العضلات وبروتين للجسم لكي تستطيع الزياده العضليه بشكل كبير جدا وفي وقت اقل .