افضل انواع البروتين لبناء العضلات للمبتدئين كمال الاجسام
افضل انواع البروتين للعضلات
افضل انواع البروتين لبناء العضلات للمبتدئين كمال الاجسام من افضل انواع البروتين للعضلات هي بودره البروتين التي تحتوي علي بروتين مصل اللبن و افضل بروتين لبناء العضلات و افضل انواع البروتين واي بروتين جيد للفيتنس و كمال الاجسام.
اصبح البروتين شائع كثيرا في الفترات الاخيره وزلك بسبب ان الاشخاص يريدون زياده العضلات او فقدان الوزن و اصبح الكثير من الشباب يزهب الي المكملات الغزائيه وان البروتين ليس فقط للرياضيين وانما للزين يعانون النحافه او النساء او ازا كنت تمارس الرياضات العنيفه و منها البوكس و يمكنك استخدامه في اي وقت و يمكنك استخدامه ازا كنت مبتدئ او لاعب كمال الاجسام او اشخاص لا تمارس الرياضه.
تعرف علي افضل انواع المساحيق من البروتين
كيف نختار افضل انواع البروتين للمبتدئين و المحترفين ؟
يجب عليك استشاره الطبيب الخاص او مدرب متخصص كمال الاجسام حتي يستطيع معرفه حاله الجسم و الكميه التي يحتاجها من البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون و الكميه و الجرعات الزي يحتجها الجسم.
افضل بروتين لتضخيم للعضلات
مسحوق البروتين الافضل مزاقا
- الدهون:3 جرام
- السكر:1 جرام
- الكربوهيدرات:6 جرام
- البروتين:24 جرام
- السعرات الحراريه: 150
- النوع: بروتين الحليب المعزول و البيض و الكازين ميسيلار
Pro jym
من افضل انواع البروتين الموجوده و الزي فاز بالعديد من الجوائز علي مر
السنين و اشاره اليه الكثير من الدراسات فهو يحتوي علي العديد من التركيبات الجيده
وكم ان البروتين يتم اطلاقه في الجسم بمعدلات مختلفه فان الجسم يتغزي عليه لفترات
طويله انه مزيج من العضلات و القوه في اسكوب واحد فهو يتكون من بروتين الحليب فهو
مفيد للعضلات بشكل كبير و انطلاق الطاقه
النكهات: الشوكولاته , زبده فول سوداني , موس الشوكولاته
افضل مسحوق بروتين مصل اللبن
- الدهون: 1.6 جرام
- الالياف:1 جرام
- السكر:1 جرام
- الكربوهيدرات:3 جرام
- البروتين:24 جرام
- السعرات الحراريه:130
- نوع البروتين: بروتين مصل الحليب و ببتيدات مصل الحليب بوتين مصل اللبن المعزول
و هناك العديد من النكهات المختلفه من الواي بروتين وهم 18 نكهه وهو بروتين عالي الجوده و له شعبيه كبيره بين العديد من الرياضيين و لاعبين كمال الاجسام و الفيتنس و الكثير من الرياضات علي مستوي العالم.
افضل مسحوق بروتين مصل اللبن المعزول
- الدهون:2 جرام
- الالياف:1 جرام
- السكر:1 جرام
- الكربوهيدرات:2 جرام
- البروتين:25 جرام
- السعرات الحراريه: 120
- نوع البروتين: عزل بروتين مصل اللبن و بوتين مصل اللبن
Dymatiza
ISO100
من افضل انواع البروتين الموجود ه تمت تصفيته وخلطه مع مصل اللبن المائي فينتجبروتين سريع الامتصاص و الهضم ولقد تم ازاله السكريات و الكربوهيدرات و الدهون لم يتبقي سوي كميه من البروتين النقي الزي يساعد في بناء العضلات
ولديه الكثير من الاطعمه الجيده التي
يحبها العملاء والكثير من الاشخاص يحبونه لانه يحتوي علي كميه كبيره من البروتين
الصافي و النقي الزي يفيد العضلات.
افضل مسحوق بروتين نباتي
- الدهون:2جرام
- الالياف:6جرام
- السكر:2جرام
- الكربوهيدرات:11جم
- البروتين:20جرام
- السعرات:130
- نوع البروتين: بروتين الارز و البزلاء
يعتبر افضل بروتين نباتي موجود يستطيع
ان يستخدمه العديد من اللعبين حول العالم النباتيون وانه يتكون من مزيج قوي من
البزلاء و الارز ويتكون من 4 جرام من
ومزيج من اوراق السبانخ و الكارنب انه منتج نباتي كامل ومصنوع من مكونات
غير معدله وراثيا تجمع تلك التركيبه افضل المكونات البروتين النباتي الموجود الزي
يساعد في بناء العضلات وهو مزيج من البروتين سريع الامتصاص لتعافي العضلات
والاستشفاء العضلي.
افضل مسحوق البروتين الكازين
- الدهون:0.5 جرام
- الالياف:0 جرام
- السكر:1 جرام
- الكربوهيدرات:3 جرام
- البروتين:25 جرام
- السعرات:120
- نوع البروتين: مسيلار بروتين معزول
Kaged Muscle
Kasein
هو بروتين يتم تناوله قبل النوم و يعتبر من الوجبات الخفيفه ويتم الهضم ببطئ و يقوم بتغزيه العضلات و يحتوي علي العديد من الاحماض الامينيه مما يساعد علي بناء العضلات ومنع الانهيار العضلي.
افضل مسحوق بروتين
- الدهون:2 جرام
- الالياف:0 جرام
- السكر:2 جرام
- الكربوهيدرات:3 جرام
- البروتين:25 جرام
- السعرات:130 جرام
- نوغ البروتين: بروتين مصل الحليب و متحلل بروتين مصل اللبن
Signature 100٪ Whey
يمتاز بالطعم الجيد و العديد من النكهات موكا و كابتشينو و المسكافيه
انه مزيج جيد من البروتين وجيد لناء العضلات و الاستشفاء العضلي و يمكن استخدامه
في التضخيم العضلي او الزياده العضليه.
افضل مسحوق بروتين البيض
- الدهون:0 جرام
- الالياف:0 جرام
- السكر:1 جرام
- الكربوهيدرات:2 جرام
- البروتين:20 جرام
- السعرات:110
- نوع البروتين: بروتين بياض البيض
Gaspari Proven
Egg
يتكون من بياض البيض وكميه من البروتين التي تساعد في بناء العضلات ويمكن استخدامه في الاستشفاء العضلي و الحصول علي كميه كبيره من العضلات وهو مستخلص منه الدهون وهو خالي تماما بروتين البيض بروتين عالي الجوده مما يجعله من افضل انواع البروتين.
افضل بروتين لانقاص الوزن
- الدهون:1 جرام
- الالياف: 0 جرام
- السكر:0 جرام
- الكاربوهيدرات:0 جرام
- البروتين:50 جرام
- السعرات:210 جرام
- نوع البروتين: بروتين مصل اللبن المعزول
Iso pure
يعتبر من افضل انواع البروتين الجيده للمبتدئين فهو يساعد علي
حرق الدهون مع الاحتفاظ بالعضلات وله العديد من النكهات و الاطعمه المختلفه و هو
صديق للدايت و خاصه الكيتو حيث تمت ازاله الكاربوهيدرات و سكر اللاكتوز.
افضل بروتين لزياده الكتله العضليه
- الدهون:17 جم
- الالياف:6 جم
- السكر:14 جرام
- الكربوهيدرات:9 جم
- البروتين:46 جرام
- السعرات:700
- نوع البروتين: مصل الحليب المعزول و مصل اللبن المتحلل بياض البيض كيسين ميسيلار
True mass
يعتبر زالك المكمل من المكملات
الغزائيه التي تحتوي علي كميه كبيره من البروتين و السعرات الحراريه الجيده مما
يجعله خيار مثالي الي الكثير من اللا عبين حول العالم و ازا كنت تمارس الرياضات
العنيفه او كمال الاجسام او تريد الزياده العضليه فانت تحتاج الي زالك المكمل.
- الدهون:1.5 جرام
- الالياف:0 جم
- السكر:2 جرام
- الكربوهيدرات:3 جرام
- البروتين:30 جرام
- السعرات:150
- نوع البروتين: بوتين مصل الحليب و ببتيدات بروتين مصل الحليب
Nitro-Tech
افضل انواع البروتين في بناء العضلات و لمن يحتاج الي الزياده
العضليه و هو يحتوي علي الاحماض الامينيه التي تعمل علي بناء و تخليق البروتين في
الجسم بالاضافه الي الكرياتين فهو جيد لزياده العضلات و الحصول علي كتله عضليه
جيده.
- الدهون:0 جم
- الالياف:0 جم
- السكر:0 جرام
- الكاربو هيدرات:0 جم
- البروتين:9 جرام
- السعرات:35
- نوع البروتين: ببتيدات الكولاجين البقري المتحلله في العشب
لا يعتبر مصدر قوي للبروتين ولاكنه جيد في المفاصل والشعر و الجلد فهو يحتوي علي العديد من النكهات ومنه حليب اللوز فهو منتج غير معدل وراثيا و يتم تصنيعه في الولايات المتحده الامريكيه ولا كنه ليس جيد لمن يمارسون الرياضات العنيفه و منها الفيتنس و كمال الاجسام و البوكس و غيرها.
واي بروتين
من المكملات الجيده فهو بروتين للجسم الزي يدعم الجسم و هو يمارس العديد من الرياضات فهو يعطي كميه جيده من البروتين و العديد من السعرات الحراريه الجيده التي تساعد في بناء العضلات و هو بروتين لزياده الوزن و افضل بروتين لتضخيم العضلات و
هو بروتين شيك تستطيع ان تتناوله قبل او بعد التمرين او
اي فتره خلال الصباح وهو افضل بروتين لتضخيم العضلات بدون دهون و هناك العديد من
فوائد البروتين للعضلات و يصنف من افضل بروتين للجسم وهناك العديد من فوائد
البروتين للجسم للنساء